메론 효능 칼로리 알고 먹어보자!!!

메론 효능 칼로리 알고 먹어보자

메론 좋아하세요? 저는 엄청좋아해요 여름엔 수박을 

자주 먹고 수박만 먹기도 하지만 

가끔씩 메론도 먹는데요!! 메론도 달달한것 시원하게 먹으면 

엄청 맛있다는 사실!! 오늘은 메론의 효능을 알고 

칼로리는 어떻게 되는지 알아보려고 합니다.

수박의 효능 참외의 효능 등등은 많이 알아봐서 

알겠는데 메론의 효능과 칼로리는 한번도 정보를 

찾아보지도 관심을 갖지도 않은거같아요, 

그런데 이번여름엔 메론을 엄청 많이 먹게되면서 

갑자기 궁금해 지더라구요!!! 

그래서 뭐든지 알고 먹으면 더 맛있고 좋기때문에 한번 알아보려고 합니다.

먼저 메론에는 비타민C와 베타카로틴 그리고 식이섬유 칼륨 

포타슘이라는 성분이 들어있다고 합니다.

체절은 7월~10월사이라고 하는데요!! 지금이 제철이네요 

메론의 효능 첫번째 

<피부미용>

메론이 피부미용에 좋다고 하는데요!!! 특히 노화에 좋다고 합니다.

그렇다고 오늘 메론을 10개 먹는다고 노화가 안될까요??

전혀 아니죠 ?? 뭐든지 꾸준히 적당히 먹어야 좋은거같아요.

여드름 억제에 좋은 각종 무기질 피부영야공급과 재생 보호 

특히 베타카포틴이 함유되어있어 피부건강에 더더욱 좋다고 합니다.

메론의 효능 두번째 

<스트레스 감소>

스트레스를 받았는데 스트레스를 감소에 도움이되는 판토텐산이라는 

요소가 메론에 들어있어 뇌신경 전달 물질에 속하는 아세티롤린의 

생성을 돕고 스트레스 성분에 해당되는 코티졸 호로몬 분비를 증가시키는데 

조력을 해 스트레스를 감소한다고 해요.

저는 이런말을 들었거든요. 스트레스를 받으면 살이 찐다.

이유는 코티졸이라는 호로몬이 분비개 되면서 살을 찌게 만든다고 했는데 

스트레스는 오만 질병을 가지고 오는 원인이기도 하답니다.

메론 꾸준히 잘 섭취를 해야 할 것 같네요!!! ^^ 

메론의 효능 세번째 

< 면역력 향상>

면역체계 기능을 증진시켜주어 감기와 바이러스 위험을 감소시켜 준다고해요 

면역력에 탁월한 작용을 하는 항산화 요서 베타카로틴 비타민 A,B,C 

그리고 무기질이 포함이 되어있다고 합니다!!! ^^ 

메론 제철일때 맛있게 꾸준히 잘 섭취하면 정말 건강해 질 수 있을거같아요.

메론의 효능 네번째 

< 변비 >

변비에 좋다면야 저도 꾸준히 잘 먹어봐야할것 같아요

섬유질 요소가 많아 장기능을 활발하게 만들어 변비에 도움이 된다고 해요 

또 소화가 잘 되는 과일중에 하나라고 하니 꾸준히 섭취하면 

변비로 고생하시는 분들도 효과를 볼 수 있을 거 같아요.

그외 메론의 효능 

그외에도 눈건강이라든지 세포노화를 파괴를 억제 해주기도 하고 

고혈압과 혈관 건강에도 좋다고 합니다.

오늘부터 제철이 끝날때 까지만이라도 열심히 메론을 챙겨 먹어야 겠어요

메론의 칼로리

메론이 칼로리는 어떨까요?? 

그래도 가장 낮은게 수박이아닐까?? 생각이 들어요 

모든 과일은 100g 기준의 칼로리 인데 ..

제가 알아본것 중에서만 한다면 수박이 제일 칼로리가 낮더라구요 

하지만 수박을 젤 많이 먹는다는거.. 잊지 마세요..

일단 메론의 칼로리를 알아보면 

100g 38칼로리 

역시 수박보다 낮지는 않네요 수박은 100g에 

31칼로리 이더라구요!!! 

그래도 낮은 칼로리 인거같아요. 

또 다른 과일에 비하면 칼로리 걱정은 하지말고 

맛있게 잘 먹어야겠네요!!! 

하지만 과일도 당분이 많아서 많이 먹음 

살찐다고 하니까!! 뭐든지 그냥 적당히 먹는게 

가장 좋은 방법인거같아요. 

메론 맛있게 드시고 건강해지세요