전신다이어트운동 버피테스트 일주일에 2~3번 군살다빼자

전신다이어트운동 버피테스트 

일주일에 2~3번 군살다빼자

집에서 하는 유산소 운동중에서 

제가 제일 힘들어 하는 운동중에 하나가 바로 

버피테스트 입니다.

다리가 후들후들거리고 

나중에 되면 앉았다가 일어나야 하는데 못일어나요 

진짜 기압을 줘야지 겨우 일어날 수 있어요 

너무 힘들어서 소리를 지르고 하는데 

진짜 힘들어요!! 하지만 시간은 정말 얼마가지 않는다는거

일단 저는 이걸 하면서 

몸에 군살이 다 떨어져 나간다는걸 느끼고 있어요 

이미 허벅지와 엉덩이살때문에 고민하다가 

살을 다 빼고 유지하려고 하루에 10~15분 정도

하는데 진짜 소리를 안지를 수 없네요 

그럼 전신다이어트운동 버피테프스 한번해볼까요?

버피테스트가 전신의 근육을 움직이는 

운동이라고 하더라구요!!! 

처음에 할때는 아 이게 뭐라고 

이렇게 생각을 했지만 해보니까 아니더라구요 

만약에 나는 조금더 강하게 하고 싶다 하면 

3번 동작에서 푸쉬를 한번 해주면 

더 힘들겠죠?? 저도 시도는 해봤지만 

그냥 온몸이 바닥에 무너져서 ㅠㅠ 

오히려 더 일어 날 수 가 없게 되더라구요 

그래서 그냥 간단하게 이렇게만 하고 있어요!!! !

열심히 하고 있는데 

첫날에는 진짜 근육이 놀래서 ㅠㅠ 

걸어 다니는거도 힘들었어요 

뭔가가 ㅠㅠ 하지만 한두번 하니까 

조금더 체력이 좋아지는걸 느끼고 

그리고 군살이 빠지는것이 느껴져요 

그래서 힘들지만 열심히 하려고 하고 있고 

일주일에 2~3번은 꼭 해요 

그리고 시간도 오래 걸리지 않아요 

그냥 10분 아니면 15분 많게는 20분 정도 

투자하면되구요 

이렇게만 해도 아마 땀이 많이 나고 

그리고 또 !!! 아주 힘든 운동이 될거에요 

하면서 늘여 가려구요^^ 

ㅋㅋㅋㅋ

다른거 보다 전신다이어트운동 

버피테스트가 진짜 딱인거같아요 

저는 뭘해도 안빠지던 허벅지 엉덩이를 

가졌는데!!!!!!  해독주스 먹으면서 다이어트 했어요 

확실히 유지하면서 

지금은 일주일에 2~3번 정도만 

버피테스트하고 있고 

군살 더 빼려고 열심히 운동해요 

그리고 저의 목표는 몸이 더 예뻐지기 위해서

골반이랑 허리 교정도 하려고 

운동하고 있어요 

예뻐집시다